Vilka är rekommendationerna för att köpa sockerersättare sötningsmedel?

De sockerersättare sötningsmedel som för närvarande är på marknaden är i princip en blandning av erytritol + steviolglykosider, rosmarinsyraglykosider och sukralos, med undantag för xylitol ensam, som är en blandning av 1-3 slags sockerersättare.

1. Det är bäst att köpa samma sockernivå som vitt socker.

Detta kan användas i enlighet med mängden socker som används regelbundet, och det är lätt att förstå mängden, som det i princip anges på matförpackningsmaterialet, så var uppmärksam på det när du köper.

2, Välj smaken är närmare vitt socker.

Formuleringen av olika socker sötningsmedel är något annorlunda, smaken kommer att vara olika, olika formler kan köpas i sin tur för att försöka se vilken du gillar mest.

3, tillsatt andra näringsämnen starkare.

Till exempel kommer vissa välkända märken att lägga till inulin, resistent dextrin och annan kostfiber.

Råd om sötningsmedel för sockerersättning.

(1) Om du har en superkänslig smak och känner vilket sockerersättningsmedel som inte är lika välsmakande som vitt socker, kan du också använda sockersubstitut med lite vitt socker, även om du äter för mycket, känner dig inte skyldig, du Vanligtvis äter sällan söt, du har verkligen rätt att njuta av lite ibland.

(2) Det är bäst att förbjuda socker för barn inom 3 års ålder. Detta socker inkluderar tillsatta sockerarter som sackaros, sockerpaddlar, honungs- och fruktjuicer, och även sötningsmedel som sukralos och steviolglykosider, främst för att denna åldersgrupp råkar vara en kritisk period för att forma lätta matvanor, och om du gillar desserter, Det är väldigt lätt att ha en livslång söt tand. Denna rekommendation utfärdades externt av Världshälsoorganisationen.