설탕 대체 감미료를 구매하기위한 권장 사항은 무엇입니까?

현재 시장에 나와있는 설탕 대체 감미료는 기본적으로 1-3 종류의 설탕 대체물의 혼합물 인 자일리톨 단독을 제외하고는 에리스리톨 + 스테비올 글리코 시드, 로마 린산 글리코 시드 및 수크랄로스의 혼합물입니다.

1. 백당과 동일한 설탕 수준을 구입하는 것이 가장 좋습니다.

이것은 정기적으로 사용되는 설탕의 양에 따라 사용될 수 있으며 기본적으로 식품 포장재에 표시되므로 양을 쉽게 파악할 수 있으므로 구매할 때주의를 기울이십시오.

2, 맛이 백설탕에 더 가깝습니다.

다른 설탕 감미료의 제형은 약간 다릅니다. 맛은 다르며, 다른 공식을 구입하여 어떤 것을 가장 좋아하는지 볼 수 있습니다.

3, 다른 영양소가 더 강해졌습니다.

예를 들어, 잘 알려진 일부 브랜드는 이눌린, 저항성 덱스트린 및 기타식이 섬유를 추가합니다.

설탕 대체 감미료에 대한 조언.

(1) 당신이 매우 민감한 맛이 있고 어떤 설탕 대체 감미료가 백설탕만큼 맛이 없는지 느끼면, 설탕 대체물을 작은 백설탕으로 사용할 수도 있습니다. 너무 많이 먹더라도 죄책감을 느끼지 마십시오. 보통 달콤한 음식을 거의 먹지 않습니다.

(2) 3 세 이내 어린이의 설탕을 금지하는 것이 가장 좋습니다. 이 설탕에는 자당, 설탕 패들, 꿀 및 과일 주스와 같은 설탕이 포함되어 있으며, 수크랄로스 및 스테비올 글리코 사이드와 같은 감미료도 주로이 연령 그룹이 가벼운 음식 습관을 형성하는 데 중요한 기간이되고 디저트를 좋아한다면 디저트를 좋아하기 때문입니다. 평생 달콤한 이빨을 갖는 것은 매우 쉽습니다. 이 권고는 세계 보건기구 (World Health Organization)에 의해 외부에서 발행되었습니다.