Apakah cadangan untuk membeli pemanis pengganti gula?

Pemanis pengganti gula yang kini berada di pasaran pada dasarnya adalah campuran erythritol + steviol glikosida, glikosida asid rosmarinic dan sucralose, kecuali xylitol sahaja, yang merupakan campuran 1-3 jenis pengganti gula.

1. Adalah lebih baik untuk membeli paras gula yang sama seperti gula putih.

Ini boleh digunakan mengikut jumlah gula yang digunakan secara teratur, dan mudah untuk memahami jumlahnya, kerana ia pada dasarnya ditunjukkan pada bahan pembungkusan makanan, jadi perhatikannya ketika membeli.

2, Pilih rasa lebih dekat dengan gula putih.

Perumusan pemanis gula yang berbeza sedikit berbeza, rasa akan berbeza, formula yang berbeza boleh dibeli untuk mencuba dan melihat mana yang paling anda sukai.

3, tambah nutrien lain yang lebih kuat.

Sebagai contoh, beberapa jenama terkenal akan menambah inulin, dextrin tahan dan serat makanan yang lain.

Nasihat mengenai pemanis pengganti gula.

(1) Jika anda mempunyai rasa sensitif super dan rasa pemanis pengganti gula tidak sedap seperti gula putih, anda juga boleh menggunakan pengganti gula dengan sedikit gula putih, walaupun anda makan terlalu banyak, jangan merasa bersalah, anda Biasanya jarang makan manis, anda pasti berhak untuk menikmati sedikit kadang -kadang.

(2) Adalah lebih baik untuk mengharamkan gula untuk kanak -kanak dalam tempoh 3 tahun. Gula ini termasuk gula tambahan seperti sukrosa, paddles gula, madu dan jus buah -buahan, dan juga pemanis seperti sucralose dan steviol glycosides, terutamanya kerana kumpulan umur ini menjadi tempoh kritikal untuk membentuk tabiat makanan ringan, dan jika anda suka pencuci mulut, Sangat mudah untuk mempunyai gigi manis seumur hidup. Cadangan ini dikeluarkan secara luaran oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia.